10 reasons to smile

1. Smiling Makes Us Attractive

We are drawn to people who smile. There is an attraction factor. We want to know a smiling person and figure out what is so good. Frowns, scowls and grimaces all push people away -- but a smile draws them in (avoid these to keep your smile looking great).

2. Smiling Changes Our Mood

Next time you are feeling down, try putting on a smile. There's a good chance you mood will change for the better. Smiling can trick the body into helping you change your mood.

3. Smiling Is Contagious

When someone is smiling they lighten up the room, change the moods of others, and make things happier. A smiling person brings happiness with them. Smile lots and you will draw people to you.

4. Smiling Relieves Stress

Stress can really show up in our faces. Smiling helps to prevent us from looking tired, worn down, and overwhelmed. When you are stressed, take time to put on a smile. The stress should be reduced and you'll be better able to take action.

5. Smiling Boosts Your Immune System

Smiling helps the immune system to work better. When you smile, immune function improves possibly because you are more relaxed. Prevent the flu and colds by smiling.

6. Smiling Lowers Your Blood Pressure

When you smile, there is a measurable reduction in your blood pressure. Give it a try if you have a blood pressure monitor at home. Sit for a few minutes, take a reading. Then smile for a minute and take another reading while still smiling. Do you notice a difference?

7. Smiling Releases Endorphins, Natural Pain Killers and Serotonin

Studies have shown that smiling releases endorphins, natural pain killers, and serotonin. Together these three make us feel good. Smiling is a natural drug.

8. Smiling Lifts the Face and Makes You Look Younger

The muscles we use to smile lift the face, making a person appear younger. Don't go for a face lift, just try smiling your way through the day -- you'll look younger and feel better.

9. Smiling Makes You Seem Successful

Smiling people appear more confident, are more likely to be promoted, and more likely to be approached. Put on a smile at meetings and appointments and people will react to you differently.

10. Smiling Helps You Stay Positive

Try this test: Smile. Now try to think of something negative without losing the smile. It's hard. When we smile our body is sending the rest of us a message that "Life is Good!" Stay away from depression, stress and worry by smiling.

Read It..

એક દીકરી તો સાસરે જઈને ફરીથી મમ્મી જેવું જીવે છે(જીવવાનો પ્રયત્ન કરે છે). જે મમ્મી વિષે લગ્ન પહેલાં કદાચ કોઈ દીકરી એટલું નથી વિચારતી, જેટલું લગ્ન પછીની જવાબદારીઓ નિભાવતી વખતે એને વિચારે છે અને એ પ્રમાણે એનાં બદલાતા રૂટીન ને જીવે છે. કદાચ માનસિક પરિવર્તન પામે છે. લગ્ન પહેલા, પોતે શું કરવા માંગે છે કે ફ્યુચર, કે કરિયર કે એવી એવી જ થીયરીની વાતો કરતી દરેક દીકરી, સાસરે ગયા પછી પ્રેક્ટીકલ લાઈફમાં બહુ બદલાઈ જતી હોય છે.

લોકો લગ્ન પહેલા છોકરીના વિચારો જાણવા આતુર હોય છે, અને એ પ્રમાણે જ એનું અવલોકન કરે છે, પણ મને લાગે છે, કે એ માત્ર થીયરી છે, છોકરી લગ્ન પછી પ્રેક્ટીકલ લાઈફમાં કેવી હશે એ માટે એની મમ્મીના વિચારોનું પણ થોડું અવલોકન બહુ જરૂરી છે. કારણકે ઘણું ખરું એ અંગત જીવનમાં એની મમ્મીની પ્રતિકૃતિ જ બને છે. બહાર લોકોની દ્રષ્ટીએ સામાજિક બદલાવમાં ભલે એ ગમે તેટલી આધુનિક કેમ નાં હોય, લગ્ન પછી અચૂક માનસિક સ્તરે એ સંબંધોમાં વધારે સહનશીલ અને વિવેકી બને છે.

ભારતીય નારી

પાંચ આંકડાની પગારદાર ભારતીય નારી
વહેલી સવારે પાંચ વાગ્યે ઉઠી જાય છે
ઉઠીને ભગવાન યાદ કર્યાં પહેલા એ
આખા દિવસમાં જે કાર્ય કરવાના છે એ યાદ કરે છે

અચાનક એને યાદ આવે છે
આજે કામવાળી નથી આવવાની
વોંશીગ મશીન ખરાબ છે
ગઇ કાલના કપડા ધોવાનાં બાકી છે

છ વાગ્યા સુધીમાં વાસણ અને કપડા
ધોવાનું ઉતાવળે આટોપી નાખે છે
પરસેવાથી રેબઝેબ કપાળ લુછીને
વિખરાયેલા વાળને રબ્બરબેંડથી બાંધે છે

સવારની તાજી હવામાં યોગા અને હળવી કસરત કરે છે
યોગા-કસરત પુરી થતાં એનાં બાળકોને સ્કુમ માટે તૈયાર કરે છે
બાળકોને ફટાફટ તૈયાર કરીને રસોડા તરફ વળે છે
બાળકો માટે નાસ્તો બનાવીને લંચબોકસ પેક કરે છે

પોતાના બાળકોને એ ટુ વ્હિલર વાહનમાં સ્કુલે મુકવા જાય છે
રસ્તામાં બચ્ચાઓ એમનાં માટે શું લઇ આવવાનું મમ્મીને કહે છે
ઓફિસનાં પેડીંગવર્કથી ચિતિંત મમ્મી બચ્ચાની વાતોને મગજના
એક ખુણે સાચવીને મુકી દે છે

સ્કુલથી પાછા આવીને ઘડીયાળમાં જોયું સાડાસાતનો સમય છે
પતિ,સાસું અને દેવર માટે નાસ્તો બનાવવા ફરી રસોડામાં જાય છે
ઘડીયાળમાં સમય જોતા જોતાં ફટાફટ ટેબલ પર નાસ્તો પિરસે છે
એ પણ ફટાફટ પોતાનો નાસ્તો પુરો કરે છે,ઘડીયાલ હસતાં
મુખે એને આઠ વાગ્યાનો સમય બતાવે છે
અને એ બાથરૂમ તરફ રવાના થાય છે

ઝટપટ સ્નાનવિધિ પૂરી કરીને પોતાના બેડરૂમના વોર્ડસામે ગોઠવાય જાય છે
ડ્રેસ અને સાડીઑની હારમાળા વચ્ચે શું પહેરવું એ વિચારે ચડે છે
આધુનિકા દેખાવા માટે જિન્સ અને ટોપ પર પંસદગી ઉતારે છે

કોલેજમાં જેના રૂપની ચર્ચા થતી એ રૂપગર્વિતા,પોતાના રૂપને
અકબંધ સચવાયેલું જોઇને અરિસામાં પોતાનાં પ્રતિબિંબ સામે
મસ્તીથી આંખ મિચકારે છે.અમસ્તું એનાથી હસાય જાય છે
એના મિત્રનો એસ એમ એસ યાદ આવી જાય છે.

એક હાથમાં બ્રાન્ડેવ વોચ,બીજા હાથમાં ટ્રેંડી બ્રેસલેટ
બંને આંખોમાં કાજલની પતલી લાઇને ખેંચે છે
હોઠો પર લાઇટ સેડની લિપસ્ટિક લગાડે છે
ઇમ્પોર્ટેડ પરફ્યુમ છાંટીને પગમા બ્રાન્ડેડ ચપ્પ્લ પહેરે છે

એની પોતાની કારમાં ઓફિસ જવા માટે નીકળે છે
ઘડીયાલમા જોયું તો સવારનાં નવ વાગ્યાનો સમય છે
ગુડ મોર્નિગનો રાબેતા મૂજબ ગમતો એસ એમ એસ આવે છે
સાડાનવ વાગ્યે ઓફિસ પહોંચે છે,
ગઇ કાલના પેડીંગવર્કને ફટાફટ પુરા કરે છે
સમય સવારનાં અગ્યાર વાગ્યાનો ધડીયાળ બતાવે છે

ઓફિસમાં બોસનું આગમન થયું,
થોડી વારમાં બોસનો બુલાવો મેડમને આવે છે
નવાકામ માટે એના પર પંસદગી ઉતારે છે
કારણ-ઓફિસની સિનિયર અને જવાબદાર વ્યકિત તરીકે ગણનાં થતી હતી
કંપનીની સૌથી વધું વિશ્વાશું તરીકે એની છાપ અકબંધ હતી

નવુ કામ હાથમાં લઇને પોતાની કેબિનમાં કોમ્પયુટર સામે ગોઠવાય છે
ઓફિસનું કામ,ફેસબુક,મિત્રોનાં ફોન,મેસેન્જર-આ બધાને પુરતો ન્યાય આપે છે
ઘડીયાલમાં સમય બતાવે છે બપોરનાં એક વાગ્યાને ત્રીસ મિનિટ .

મેંમ ટિફિનબોકસ ખોલે છે,ઓફિસની અન્ય છોકરીઓ કેબિનમાં આવે છે
ઓફિસમાં લાડકુ સ્થાન ધરાવતાં,મેમ સાથે છોકરી જમતા જમતાં
હસી-મજાક અને સુખ-દુખની વાતો કરે છે,ત્યારે આધુનિકા જેવી
લાગતી માનૂનીઓમાંથી મધ્યમવર્ગની ગૃહિણીની ઝાંખી થતી હતી
એક અલ્લડ છોકરી જતાં જતાં કહેતી ગઇ,”મેમ,આજે મસ્ત લાગો છોને કાંઇ.”
મેમ મનમાં મલકી ગયા,ફરી પેલા ફ્રેન્ડનો એસ એમ એસ યાદ આવી ગયો.

બે વાગ્યાને ત્રીસ મિનિટે બધા ફરી પોતપોતાના કામે વળગી જાય છે
વચ્ચે સમય કાઢીને પોતાના છોકરાઓ સાથે વાતો કરી લે છે
વચ્ચે વચ્ચે ખાસ મિત્રો સાથે ચેટ કરી લે છે,
ફેસબુકમાં મિત્રોની પોસ્ટ પર કોમેન્ટ મુકે છે
બોસે સોપેલું કામુ પુરું થતાં બોસની કેબિન તરફ વળે છે

કામ પુરું થયાની જવાબદારી વ્યવસ્થિત પુરી કરી એનો સંતોષ
બોસની કેબિનની બહાર નીકળતી વખતે ચહેરા પર દેખાય આવે છે
સમય બતાવે છે સાંજના સાડાપાંચ વાગ્યાનો,
કોમ્પયુટર ઓફ કરતાં પહેલા મિત્રો પાસેથી “હું જાંઉ”ની મંજુરી મેળવે છે
મિત્રોથી છુટા પડવાનો રંજ ચહેરા પર સ્પષ્ટ દેખાઇ આવે છે

ઓફિસથી નીકળીને સ્ટેસનરીની દુકાનેથી બચ્ચાની બધી વસ્તુંઓ ખરીદે છે
રસ્તામાં શાક માર્કેટમાંથી શાક-બકાલું ખરીદે છે,અન્ય પરચુરણ વસ્તું ખરીદે છે
સમય છે સાંજનાં છ વાગ્યાનો,ફટાફટ કપડા બદલીને જિમમાં જવા નીકળે છે
જિમમાંથી ધરે આવે છે,ઘરની ધડીયાલ થાકેલી હાલતમાં સાતનો સમય બતાવે છે

ફરી કપડા બદલાવીને એ રસોડા તરફ વળે છે,
ઘરનાં બધાને ભાવતી વાનગી બનાવે છે
બધી વાનગીઓ ડાઇનિંગ ટેબલ પર ગોઠવે છે
બધાને જમાડીને એ જમવા બેસે છે
પણ આ શું!જે બધાને ભાવે છે એ વાનગી મેમને નથી ભાવતી
બે રોટલી કેરીનાં છુંદા સાથે ખાઇ લે છે

ટેબલ પરનાં બધા વાસણૉ ઉપાડીને ફટાફટ સાફ કરી નાંખે છે
એક ખુણામાં પ્લાસ્ટીકનાં ટબમાં આજના ઉતારેલા કપડા જુવે છે
કપડાનો ઢગ જોઇને એક ઉનો નિસાસો નાંખે છે
વોંશીંગ મશીન ખરાબ છે એ યાદ આવે છે

કપડા ભરેલું ટબ ઉઠાવી ચોકડી તરફ વળે છે
ચોકડીમાં નદી કાઠે ગામડાની સ્ત્રીની યાદ અપાવે એ રીતે
કપડાને ઘોકાથી ધોતી હતી,
પાંચ આંકડાની પગારદાર એક ગુજરાતી નારી

Follow It for Happiness...

1. Make peace with your past so it won’t screw up the present.
2. What other people think of u is none of your business.
3. Time heals almost everything, give time.
4. No one is in charge of your happiness expect you!
5. Don’t compare your life to others n don’t judge them. You have no idea what their journey is all about.
6. STOP thinking too much, it’s alright not know all the answers. They will come to you when you least expect it.
7. Smile…. You don’t own all the problems in the world.

કાલ ની "દીકરી" આજ વહુ થઇ ગઇ

કાલ ની "દીકરી" આજ વહુ થઇ ગઇ,
કાલે જલશા કરતી હવે સાસરીયા મા સેવા કરતી થઇ ગઇ
કાલ જીન...્સ પહેરતી આજે સાડી પહેરતી થઇ ગઇ
માવતર મા વેહતી ચંચલ નદી સાસરીયે ધીર ગંભીર થઇ ગઇ
રોજ છુટ થી પૈસા વાપરતી આજ શાકભાજી ના ભાવતાલ કરતી થઇ ગઇ
કાલે સ્કુટી ફુલ સ્પીડે ચલાવતી એ આજે બાઇક મા પાછડ બેસતી થઇ ગઇ ગઇ
કાલ સુધી ૩ ટાઇમ બિન્દાસ જમતી આજે ૩ ટાઇમ જમવાનુ બનાવતી થઇ ગઇ
હંમેશા પોતાનુ ધાર્યુ કરતી આજ પતી નુ ધાર્યુ કરતી થઇ ગઇ
માં પાસે કામ કરાવતી આજે સાસુ નુ કામ કરતી થઇ ગઇ
બહેન સાથે લડતી ઝગડતી આજે નનંદ નુ ક્હયુ કરતી થઇ ગઇ
ભાભી ની મજાક કરતી આજ જેઠાણી ને આદર આપતી થઇ ગઇ
પિતા ના આંખ નુ પાણી આજ સસરા ના ગ્લાસ નુ પાણી થઇ ગઇ
છતા પણ પિતા કહે છે વાહ મારી આંખ નુ રતન મારી " દીકરી " સાસરીયે જઇ સુખી થઇ ગઇ

For increasing your ability to live your life with abundance and fulfillment

1. Take chances
2. Take the challenge
3. Look for the miracles
4. Look for the lessons
5. Accept that the only person whose life and happiness we each have control over is our own
6. Try everything (so long as it is in agreement with your highest values)
7. Decide to live with no regret
8. Don’t be held back by fear- be willing to take a leap of faith
9. Don’t be held back by social conditioning, negative beliefs, or other people’s expectations
10. Dream big
11. Take action
12. Be gentle with yourself and others
13. Give freely without expectations
14. Follow your heart
15. Trust your intuition
16. Focus on what's right rather than what's wrong. Declare that 'life is going my way'
17. Appreciate the blessings and gain strength and courage from the challenges
18. Don’t waste time and energy on things that really don’t matter
19. Don’t feel guilty about spending time on things you love
20. Explore your passions and discover new ones
21. Explore the world
22. Explore the rich territory of your inner being
23. Seek knowledge and understanding
24. Don’t hold back- emotionally or physically
25. Be daring
26. Let yourself just be
27. Open your heart and your mind
28. Be open to possibilities
29. Choose to be happy- say I love my life and mean it!
30. Choose to be thankful by expressing gratitude every day
31. Keep a gratitude journal
32. Trust your strength and wisdom
33. Commit to ridding yourself of things that hold you back
34. Laugh and cry- allow yourself to fully feel your feelings
35. Be fully present in every moment
36. Be open to receiving the gifts that are offered; by the universe and by other people
37. Stop seeking approval from others and create it within yourself

Nine Ways to Keep Moving Forward

Forget Regret
Leave your mistakes and regret in the past. They don’t define your value, then or now. When you stay in the past you become stuck and unable to move forward. We all have made mistakes with our job choices, friends and relationships. The consequences can hit us pretty hard. However, to begin learning how to put these experiences behind us – by letting them go, we can begin to live in the here and now. Give yourself the gift of forgiveness and keep moving forward.

Learn from Failure
Learning from failure and having regret are two separate things. Regret is an emotion; a feeling of disappointment along with a modest amount of shame or guilt. But to look back at a circumstance and figure out what went wrong gives you some very important information. This review allows you to evaluate what worked and what didn’t, and more importantly, why. Often when you are removed from a situation, you can look at it more objectively which will allow you to make better choices to keep moving forward.

Ask for Help
You are not alone. It may feel that way sometimes, but there are many people who would extend their hand and lift you up if asked. All you have to do is ask. Consider co-workers, neighbors, or your church. Often times we are afraid to ask because we don’t believe we are worthy to receive the help. Think about this: we are surrounded by millions and millions of people by design – for a purpose. A hand to grasp, a shoulder to cling, and a face to radiate hope can help you to keep moving forward.

Believe You are Worthy
Whatever your goal, your dream, or your desire, you are worthy of achieving it. The closer you get to it is when the enemy of you soul will begin putting doubt in your mind by playing the self-limiting tapes that say you are not worthy. Replace these old tapes with a newer one that contains the truth – you are worthy to have your heart’s true desire and to keep moving forward.

Take 100% Responsibility
Except in rare and unfortunate circumstances, you are responsible for the quality and condition of your life. Your career, your relationships and your happiness are all under your direct control. Sometimes we choose to do nothing when we get hit hard because it’s just easier and less painful that way. But the real pain is only deferred. You have to live with yourself. You have to live with the voice in your gut, your inner wisdom, that says you gave up too soon or didn’t try hard enough. When you hear this inner voice speaking to you, it’s usually right. It’s your choice, then, to get up and keep moving forward.

Know What You Want
This isn’t about the how, only the what. In order to move forward in life, you need a firm foundation to step from. Understanding what and where you want to go in life will provide your vision and spirit – your foundation. The how will figure itself out when you know you want to keep moving forward.

Trust
There are no accidents without value. When you get hit hard and land on your back, look for the reasons and for the value in this. Open your heart and trust this happened for a reason. Perhaps it was to test your determination or to alert you to the fact you were on the wrong path. Either way, trust the experience is happening for a reason and be open to making adjustments in order to keep moving forward.

Want it More
How badly do you want it? How badly do you really want to achieve what you are working so hard to accomplish? When you get hit hard, you have an opportunity to answer this question. It’s one thing to say you want to do something, or to be something. But to walk through the pain; to get up and keep moving forward knowing there may be more pain ahead, is a test of your determination and resolve. When you find yourself getting back on your feet, you have indeed answered this question and there’s no doubt you will keep moving forward.

Keep the Faith
Faith: A strong belief in something without proof or evidence
At the end of the day when you are weary from all of the effort and energy you have expended and you are sore and tired from being hit hard so many times, but the dream is not realized, the one thing that tells you to keep going; to get up tomorrow and to keep moving forward, is your faith. Honor this and cherish it. Faith is what makes you human. It gives you energy and hope. And if you let it, your faith will deliver you to wherever you want to go in life.